Sabah Sekerleri

Gene mi diyet diye düşünebilirsiniz. Daha önce sayısız diyet yaptığınız halde başarısız da olmuş olabilirsiniz. Ya da tek başardığınız şey kilonuzu düzenli bir şekilde arttırmak ve moral bozukluğu olmuş olabilir. Kendinize olan güveniniz, neşeniz, iyimserliğiniz ve iradeniz her yaptığınız diyetle birlikte biraz daha mı azaldı? Öyleyse yazdıklarımızı dikkatle okumanızda fayda var. Diyetlerin çoğu neden başarısız olur? Diyetler kilo kaybetmek isteyen insanların yüzde 95'ini daha da şişmanlatır. Hiçbir şey yenmese bile, yağlar eritilemez. Sıfır diyetin tek sonucu vücudun şaşırmasıdır. Vücudun alışmadığı bir metabolizma oluşacak ve normalde yağ ve şeker yakarken, bu rejimde yedi ...

Zayıflamak için bir sürü yöntem denenir. Yepyeni bir yöntem olarak Amerika 'da çok yaygınlaşan Zeltiq (Coolsculpting) yöntemi yağları yok etme iddiasında olan bir sistem. Uygulama Türkiye'de de uygulanmaya başlandı bile. Zeltiq yönteminde yağ hücreleri dondurularak ortadan kaldırılmaya çalışılıyor. Yani terapinin uygulandığı alanda, yağ hücrelerinin sıcaklığı sıfır dereceye kadar düşürülüyor. Böylece, kristalize olan yağ hücreleri uygulama yapılan bölümden uzaklaşıyor. Bu yöntem cerrahisiz olarak yapılıyor ve uygulama alanları karın, bel bölgesi, basen, bacaklar, genital bölge, çene altı, kollar, sırt ya da fazlalığını hissettiğiniz her bölge olabiliyor. Zeltiq Sistemi Nasıl Uygulanıyor? Bölgesel fazlalığın olduğu yer belirlendikten sonra ...

Diyet yaparken ne yediğimiz kadar hangi saatte ne yediğimiz de çok önemli. Günün belli saatlerinde metabolizmamız çok hızlı çalışırken, oldukça yavaş hareket ettiği zamanlar da var. Bu durumda hangi saatte nasıl beslenirsek daha iyi olur? Enerji ihtiyacımızın daha fazla ve metabolizmanın oldukça hızlı olduğu sabah saatlerinde güne iyi bir kahvaltı ile başlamak gerekiyor. Kahvaltı da neler yiyebiliriz? 1 ince dilim kepekli ekmek, yağsız peynir, salatalık, domates hem besleyici hem de tok tutukları için mutlaka tüketilmelidir. Vücudun kalori yakma hızı öğle vakitlerinde oldukça yüksektir. Bu nedenle sağlıklı bir diyet için, günlük enerji ihtiyacımızın ...